Yazar: Op.Dr.Muzaffer Zorlu

Hipertansiyon tedavi edilebilir bir hastalıktır.

Tedavi için :

1- Günlük aktivitenizi artırın. Günde 10.000 adım atmaya çalışın. Yaşam bir bisiklet gibidir dengenizi korumak için hareket etmelisiniz.

2-Kilo verin. Şeker ve hamurlu yiyecekler yemeyin. Su uyur düşman ( fazla kilo) uyumaz.
Kiloda kaybeden aşkta kazanır.

3-Tuzu azaltın. Az tuz çok yaşam.

4-Alkolü azaltın. Alkol kansere de neden olabilir.

5-Sigarayı bırakın. Her sigara yaktığınız da hayatınızın yaşamaya değer olmadığını söylüyorsunuz.

6. Stresinizi azaltın. Panik atak kan basıncını yükseltir.
Sabreden derviş muradına ermiş.

Torunlarınız ile birlikte uzun yaşamlar dilerim.

Dünyada en çok görülen hastalık hipertansiyondur.

Dünyadaki tüm ölümlerin sekizde birinin sebebi hipertansiyondur.

18 yaşın üzerinde ki tüm insanların üçte birinde 50 yaşın üzerindeki insanların da yaklaşık yarısında Yüksek Tansiyon vardır. Hipertansiyon bulgu vermediği için ülkemizdeki hipertansiyon hastalarının neredeyse yarısı hastalığının farkında değildir. Farkında olanların yarısı da tedavilerini yaptırmamaktadırlar.

Yüksek tansiyon kalp krizi, kalp yetmezliği, beyin kanaması, felç, ve böbrek yetmezliği gibi bir çok ölümcül/süründüren hastalıklara yol açar.

Hipertansiyon tedavi edilebilen ve çaresi olan bir hastalıktır.

İlk yapacağımız iş Yüksek Tansiyonumuz var mı tespit etmektir. Günün değişik zamanlarında istirahat halindeyken ve stressiz bir durumdayken 10 ile 20 kere tansiyonumuzu ölçelim ve ortalamasını alarak tansiyonumuzun kaç olduğunu bulalım. Hipertansiyon tanısı için büyük kan basıncının 140 mmHg ve üzerinde veya küçük kan basıncının 90 mmHg ve üzerinde olması gerekir.

Lütfen yüksek tansiyon hakkında kendinizin ailenizin dostlarınızın farkındalığını arttırın. Yüksek tansiyon tedavisi olan bir hastalıktır.

Yaşlandıkça Kalp ve Damar hastalıklar, Yüksek Tansiyon, Diabet, Kanser, Demans, Alzheimer ve Solunum problemleri gibi birçok hastalığa yakalanma riskimiz artar. Bu hastalıkları engellemek ve sağlıklı yaşlanmak için, sağlıklı yaşam kurallarını bir an önce gündelik yaşantımızın ayrılmaz bir parçası haline getirmeliyiz.

Dostlarıyla, eşiyle, çocuklarıyla, torunlarıyla sağlıklı bir hayat geçiren, kendi ihtiyaçlarını karşılayan, huzurlu bir yaşlılık hayatı geçirmek istemez misiniz?

Arkadaşlar! Dostlar! Ben 60 yaşını geçmiş bir Çocuk Cerrahıyım. Çocuk Cerrahi mesleğime aktif olarak devam etmekteyim. Uzun süredir de aktif, sağlıklı yaşam ve sağlıklı yaşlanma ile ilgileniyorum. Bu konuda birçok kitap okudum, kongrelere ve seminerlere katıldım. Ailemde de olan ve 90-100 yaşına gelmiş aktif sağlıklı birçok kişi ile görüştüm. Öğrendiklerimi önce kendimde uygulamaya çalıştım. Çok olumlu sonuçlar aldım.

Bel , boyun, diz ağrılarım oluyordu ,artık olmuyor.

Tansiyonum 160/100 mmHg idi, şu anda 135/80 mmHg

Açlık kan şekerim 128mg/dl idi, şu anda 78mg/dl

Kilom 94 idi, şu anda 86

Her gün 1 saate yakın koşabiliyorum. Saatlerce bisiklet binip, tempolu yürüyüş yapabiliyorum.

Daha rahat uyuyabiliyorum.

Daha huzurluyum.

Daha fazla uzatmadan, sağlıklı ve aktif yaşamla ilgili öğrendiklerimi, uyguladıklarımı sosyal medyadan sizlerle de paylaşacağım. Sizin de yaşantınızda, alışkanlıklarınızda ufak bir değişiklik yapabilirsem çok mutlu olacağım.

Hepinize sevgiler sunuyorum. Sağlıklı kalın.

Dr. Muzaffer Zorlu

Köpstoop bir süre yiyecek dışında bir şey almayın

İsveççe bir kelime olan Köpstoop bir süre bir şey almamaya karar vermek

Alternatif sağlık uygulamaları ile çocuklarınızın sağlığını tehlikeye atmayın

Çocuklarda Kabızlık neden olur,  tedavisinde ne yapılmalıdır? soruları ile sık karşılaşıyoruz.